酸性体质的产生是由体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从培养良好的生活习惯下手。首先要调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水。可乐等。其次，必须保证适量的运动以并杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪波动对体液酸碱度的变化也有很大影响，因此保持乐观的心态也很重要。